Warum würden Sie im Schlaf reden? Was ist zu tun?


während des Schlafes sprechen, ist durchaus üblich und kann nichts zu befürchten sein. Es kann jedoch eine Schlafstörung signalisieren, dass aus überprüft werden muss. Es ist üblich, bei Kindern und Erwachsenen und von sinnlosen babbles zu voll auf Gespräche reichen kann. Einige schlafen Talker können sogar Fragen angemessen beantworten oder sogar wach zu sein scheinen. Dieser Artikel beschreibt, warum dies geschieht und was Sie dagegen tun können.

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Gründe, warum Yoursquo-re Reden im Schlaf

Ärzte oft donrsquo-t eine klare Ursache finden, warum Sie in Ihrem Schlaf reden. Oft muss eine Schlafstudie durchgeführt werden, um Ihren Körper während irgendwelcher Schlafverhalten zu beobachten. Ein medizinischer Grund kann eine Behandlung benötigen, aber die meisten arenrsquo-t nichts zu befürchten. Es ist hilfreich, einige der Gründe zu wissen, warum Schlaf reden geschieht, damit Sie die Schritte unternehmen können, Ihren Körper und Geist, so dass Sie und Ihre Lieben zu beruhigen eine angenehme Nachtruhe.

1.Somniloquy

Dies ist eine tatsächliche Schlafstörung, die bewirkt, dass Sie in Ihrem Schlaf sprechen. Es gibt keine eigentliche Ursache, und es ist völlig harmlos, mit Ausnahme zu halten Ihr Partner wach. Es ist in etwa 5 Prozent der Bevölkerung verbreitet und in der Regel doesnrsquo-t Behandlung erfordern.

2.Stress

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Wenn Sie während der Wachzeiten unter zu viel Stress sind, kann dies als Schlaf sprechen kommen. Nicht entspannen, bevor Sie zu Bett gehen kann dazu führen Sie, indem er über Stress während träumen Staaten zu entlasten, was Sie stresst. Stress in einer Beziehung führen kann Sie auch zeigen, wie Sie sich wirklich über Ihren Partner fühlen und Sie können ihre Fragen beantworten, wenn Sie gefragt.

3.Depression

Eine Depression kann eine Erhöhung spricht im Schlaf verursachen. Es kann Dinge, die Sie adressieren nicht, wenn Sie wach sind und Ihr Unter entlüftet sie, während Sie schlafen. Es kann auch auf die Schlaflosigkeit auftritt, aufgrund, die mit Depressionen und ein Zeichen des Schlafentzug koexistiert. Diese Art von Schlaf reden kann von der Behandlung der zugrunde liegenden depressiven Episode profitieren. Menschen, die an Depressionen leiden, haben auch in ihrem Schlaf zu weinen bekannt.

4.Anxiety

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Nocturnal (nachts) Angst kann dazu führen, die Sie während Ihres Schlafes plappern. Theoretisch kann dies darauf zurückzuführen sein, überschüssige Nebennieren Hormone während des Schlafes und halten den Körper teilweise wach freigesetzt wird. Während diese Gespräche am Morgen nicht abgerufen werden kann, könnte Angst machen Sie in Ihrem Schlaf die ganze Nacht lang reden.

5.Night Terror

Wenn Sie schreien und schreien im Schlaf können Sie von Nachtangst leiden. Sie können nicht wirklich Angst fühlen, während Sie schlafen, Ihr Körper wirkt oder schreit in Angst oder Aggressionen. Diese Bedingung kann behandelt werden muß, wie es mit schlafwandelnd oder dreschen die Arme und / oder Beine während des Schlafes zu Verletzungen führen zu einem Partner mitgehen kann.

6.Sleep Apnea

im Schlaf sprechen bedeuten können Sie eine koexistierenden Schlafstörung wie Schlafapnoe. Dies würde bedeuten, dass der Schlaf reden ist ein Symptom und müßte mit einer Übernachtung Schlaf-Studie überprüft werden. Schlafapnoe tritt auf, wenn Sie vorübergehend im Schlaf aufhören zu atmen. Mittelschweren bis schweren Fällen von Sauerstoffmangel, die mit Schlafapnoe tritt Behandlung kann, während Sie schlafen.

7.Fever

Hohe Fieber kann Delirium führen, die sie als redet im Schlaf manifestieren kann. Dies wird durch Veränderungen im Gehirn als Reaktion auf das Fieber verursacht. Jemand mit hohem Fieber kann nicht einmal schlafen, sondern handeln lethargisch und Unsinn zu reden. Dies geht normalerweise weg mit dem Fieber und doesnrsquo-t keine bleibenden Schäden führen.

8.Stimulants

Die Verwendung von Stimulanzien (Koffein, Medikamente und Drogen Straße) können nicht zulassen, dass Ihr Gehirn in der Nacht herunterzufahren. Sie können einschlafen, aber weiterhin im Schlaf sprechen. Dies kann auch zu Fuß oder mit Essen im Schlaf begleiten.

Im Gespräch, während Sie schlafen können Sie, Ihr Partner oder Familienmitglieder auswirken. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Menge an Schlaf zu reduzieren reden und hilft jeder eine bessere Nachtruhe.

Was kann helfen zu tun?

im Schlaf zu sprechen ist nicht wirklich ein medizinischer Zustand, in sich selbst und doesnrsquo-t erfordern Behandlung in Betracht gezogen. Wenn es Probleme oder im Zusammenhang mit einem gesundheitlichen Zustand verursacht, müssen Sie Ihren Arzt für die weitere Auswertung und Behandlung sehen. Wenn es keine zugrunde liegende Erkrankung ist, gibt es Dinge, die Sie zu Hause tun können, um zu helfen. Diese Dinge sind:

  • Erhalten Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett. Ihr Körper kann übermüdet sein. Sie brauchen einen guten Schlaf Zeitplan selbst, den Rest müssen Sie erhalten zu helfen. spät und übermüdet erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schlaf Verhaltensweisen zu Bett gehen.
  • Kein Koffein oder Alkohol nach 15.00 Uhr Vermeiden Sie Koffein und Stimulanzien nach 15.00 Uhr Wenn Sie ein rezeptpflichtiges Medikament nehmen, die eine stimulierende Wirkung hat, fragen Sie Ihren Arzt darüber in den Morgen. Auch wenn Sie denken, sie können Sie sich entspannen, vermeiden alkoholische Getränke vor dem Schlafengehen.
  • Versuchen ldquo-Weiß Noise.rdquo- Sie können versuchen, einen Ventilator oder eine niedrige Musik in Ihrem Zimmer mit im Schlaf jede milde Geschwätz zu übertönen. Dies wird Ihren Partner besser schlafen helfen. Es kann sogar helfen, besser zu schlafen.
  • Halten Sie Ihren Stress in Schach. Üben Sie Entspannungstechniken zu lindern zu helfen, den täglichen Stress. Dinge tun, um Ihnen zu helfen nach der Arbeit zu entspannen, bevor Sie ins Bett bekommen. Versuchen Sie Journaling, Meditation, Yoga oder auch Atemübungen.
  • Haben Sie einen leichten Snack. Donrsquo-t essen zu schwer, aber ein leichter Snack können Ihnen helfen, besser zu schlafen. Probieren Sie etwas wie Kekse essen und Käse oder ein halbes Sandwich. Viele schlafen Sprechern auch Erfahrung ldquo Schlaf eatingrdquo- in der Mitte der Nacht. Dies kann aufgrund von Blutzucker Tropfen sein während des Schlafes.
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