Warum die meisten Diäten sind ineffizient und ungesund


Ich kenne niemanden um mich herum, die noch nie eine Diät versucht hat, oder immer für die besten suchen. Darüber hinaus ist das Wort Diät eine der gesuchten Begriffe.

Für mich ist dies ein Beweis dafür, dass die meisten der Diätpläne ineffizient sind, egal ob sie als die „ultimative Weg, Gewicht zu verlieren“ gefördert wird.

In den meisten Fällen sind diese Pläne nicht nur nutzlos, sondern tatsächlich ungesund. Glauben Sie, es natürlich ist, 20 oder mehr Pfund pro Monat zu verlieren? Es ist keine Frage, dass drastischer Gewichtsverlust so ungesund ist, und es wird nicht lange dauern.

Studien haben bewiesen, dass die optimale Menge etwa 10 Pfund pro Monat ist. Und zu erreichen, dass Sie keine magische Pillen nehmen müssen, hungern sich zu Tode oder essen, nur die gleichen Arten von Lebensmitteln, Tag für Tag.

Die Schöpfer dieser Diäten wissen, dass die Leute wollen Ergebnisse, schnell, ohne wirklich daran zu arbeiten, und sie sind gut im Marketing, glauben Sie mir. Sie nutzen unsere Schwächen, um mehr Gewinn zu machen.

Empfehlung: Die komplette Fad Diät Definition

Die folgende Infografik zeigt Ihnen, was das Unternehmen ausmacht.






Ihr Körper ist wie eine Maschine, den Kraftstoff erfordert. Kraftstoff, der von der richtigen Menge an verschiedenen Komponenten hergestellt wird. Und wenn Sie zu viel oder zu wenig von einer oder mehreren Arten von Zutaten, die sicherlich schlecht funktioniert für Ihren Körper.

Deshalb sage ich hohen Proteingehalt, wenig Kohlenhydrate und kein Fett Regime ist ungesund. Noch schlimmer ist es, wenn Ihr Plan empfiehlt, nur eine Art von Lebensmittel wie Kohl, Cookies oder andere in einer großen Menge zu essen.

Sie können Gewicht, für eine kurze Zeit verlieren, aber Ihr Körper nicht gesund sein, da sie Nährstoffe vernachlässigen, die für das einwandfreie Funktionieren unerlässlich sind.

Hier sind einige der am meisten dümmste Diäten, die Sie nie versuchen sollte.

Doch Ihr Körper ist „intelligent“ und es schützt sich. Wenn Sie genug Fett nehmen Sie nicht, wenn Sie einige haben, ist es dabei, es zu speichern. Wenn Sie nicht genug Kohlenhydrate, dann bricht es Muskeln nach unten und speichert die Energie in Fett um die Energie, die es braucht, in der Zukunft zu erhalten. Und am Ende nach ein paar Pfund zu verlieren, haben Sie mehr Fett gespeichert als zuvor.

Und extreme Diäten sind noch schlimmer. Wie können Sie Ihren Körper richtig funktionieren, wenn Sie verbrauchen nur fast eine Art von Nahrung? I`m reden Unsinn Regime wie Kohl, Plätzchen oder Grapefruit-Diät. Es ist unmöglich, die richtige Menge und Arten von Nährstoffen für den Körper zu schaffen, auf diese Weise.

Seien Sie sehr vorsichtig mit Diäten, die Sie hören! Wenn Sie zu wenig essen oder zu viel von einer Lebensmittelgruppe oder Nährstoffe, ist es nicht gut für Sie.

Quelle: peteevanschefcaricature.ghost.io

Sie sagen können: „Ja ich all diese Dinge wissen, aber wie ich Gewicht verlieren kann?“

Der Hauptgrund, es gibt so viele übergewichtige Menschen in der Welt sind, ist, dass sie sich bewegen nicht genug und verbrauchen mehr Kalorien, die sie benötigen, und diese verarbeiteten Lebensmitteln machen nur die Dinge Schlimmste.

Die Formel ist einfach. Verbrauchen Sie eine Vielzahl von natürlichen Lebensmitteln und loszuwerden der verarbeiteten diejenigen. Verbrauchen genug Gemüse, Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, die Ihnen, die richtige Menge an nützlichem Kohlenhydrate, Mineralien und Vitamine liefern. Essen Sie mageres Fleisch, Fisch und Hülsenfrüchte zu genügend Protein und gesunde Fettsäuren haben. Es gibt auch viele natürlichen Stoffwechsel-Booster, das Gewicht und Fettabbau effizient unterstützen. Und schließlich, kochen Sie Ihre Mahlzeiten.

Und bewegen! Holen Sie sich eine körperliche Aktivität, die Sie gerne tun und trainieren mindestens 4 mal pro Woche für 45 Minuten. Auch kann einfacher Fuß große Änderungen vornehmen.

Alles in allem, Gewicht zu verlieren und gesund Hand in Hand gehen kann. Sie müssen nur auf gesunde Ernährung und regelmäßige Ausübung gewöhnen. Das Ergebnis kann später kommen, aber es wird lang anhaltende und vor allem Sie gehen, gesund zu sein. Das nächste Mal sehen Sie eine neue „revolutionäre Diät“ zweimal überlegen, bevor man in sie zu springen.




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