20-Minuten-brasilianischen Hintern Sculpting Training no-Ausrüstung


Wenn yoursquo-re hier Lektüre dieses kann Ihren Hintern in Not einiger Form-up sein.

Brasilianische Frauen sind bekannt für ihre sexy, glamourös Kurven und wohlgeformt schönen festen Hintern bekannt.

Diese Bewunderung hat eine Welle von Interesse von Männern und Frauen ausgelöst.

Frauen wollen eine feste, perfekt gerundeten Hintern und Männer canrsquo-t ein Mädchen mit einem angehoben und gemeißelt Rückseite widerstehen. Das Urteil ist, Brazilian Butts sind unwiderstehlich.

In der Tat, nach Cosmo Magazine, Männer womenrsquo-s Firma, bodacious Rückseite einer der gewünschten Körperteile bei Frauen finden. Huffington Post auch berichtet, dass es mehr ein ** Männer als b ** b Männer in Amerika sind.

Mit dem zunehmenden Interesse an einem festen brasilianischen Hintern hat, gewidmet mehr Trainingsprogramme zur Erreichung der gewünschten Stoßform sind heute verfügbar. Yoursquo-ve wahrscheinlich vor einem persönlicher Fitness-Plan und Körperformung Training rund um das Thema brasilianischen Hintern gesehen. Thatrsquo-s eine gute Nachricht.

Das Problem ist, yoursquo-ll feststellen, dass die meisten der empfohlene Übungen sind nicht wirklich effektiv bei der Straffung und Ihren Po Straffung, was natürlich kommen Sie erst nach der Investitions Wochen in ihr Programm zu bemerken. (Hinweis: Wenn Ihr Programm aerobe Basis ist, seien Sie gewarnt!)

Um Ihnen zu helfen, die Frustration und Schmerz zu vermeiden nach einem monatelangen brasilianischen Po-Training und verschwenden Sie Ihr Geld, kamen wir mit diesen nach oben 4 einfachen brasilianischen hintern Formgebung bewegt das wird fest und perfekt gestalten Sie Ihren Po nur mit Ihrem Körpergewicht. Kein Fitness-Studio. Kein Fitnessgeräte.

Der Unterschied liegt in der Übungsauswahl und Training Struktur. Itrsquo-S mit 4 Hintern Gestaltung Übungen aufgebaut, die Ihre Po-Muskeln aus verschiedenen Winkeln Ziel mit etwas anderen Schwerpunkt. Alle zusammen, funktioniert es abzurunden, Lift und Ihren Po zu formen.

Itrsquo-s auch überschüssiges Fett zu vergießen entworfen und Cellulite loszuwerden, so Hintern nicht nur fest sein wird, sondern auch glatt. Kann nicht den Hintern als dieses nicht mehr unwiderstehlich? Wir denken nicht!

Sind Sie bereit, Ihre Fettpölsterchen zu voll zu nehmen und einen brasilianischen Hintern thatrsquo-s heiß und bereit für Bikini zu schaffen? Wenn Sie sind, lassen Sie uns beginnen!

Führen Sie die folgenden vier grundlegenden Po-Übungen und sehen Sie Ihre derriere in eine sexy geformten brasilianischen Beute verwandeln.

Yoursquo-ll das Brennen fühlen, aber yoursquo-ll so viel Spaß haben werden. Yoursquo-ll vergessen yoursquo-re Ihren Hintern weg zu arbeiten!

Das Training ist einfach. Führen Sie jede Übung für 12-15 Wiederholungen. Nachdem alle vier Übungen Abschluss ruht für bis zu 60 Sekunden. Füllen Sie 3 Sätze.

Wie die brasilianischen Po-Übungen durchführen?

  • Einbeinige Hintern Brücke
  • Skater Jumps
  • Plank Hüftextension
  • Superman Übung

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