Verbessern Sie Ihren Kern mit TRX


Bevor Sie das gleiche alte Training tun, betrachten Sie diese weniger bekannten Ecken der Turnhalle bis max Ihre Schweiß Sitzungen, schreibt Natalie Carter

SIE WOLLEN starker Kern
GEHE ZU TRX (Riemen / Suspension Trainer)

TRX (Riemen / Suspension Trainer) ist eine neue Ergänzung zu den meisten Fitness-Studios. Sie sind auch ein großes Stück der Ausrüstung zu Hause haben, da sie die Notwendigkeit für mehrere Stücke von Maschinen aufheben. In diesen Tagen die Hinwendung zu einem funktionellen Fitnessgerät nicht macht nur für ein Spaß Training, sondern auch hilft, Verletzungen zu vermeiden.

Um eine niedrige Körperreihe durchführen, stellen Sie die Gurte Ihre Intensität anpassen. Je kürzer das Band, desto einfacher ist die Reihe, und umgekehrt.

Stand hoch die Griffe halten, langsam senkt sich nach hinten, so dass Sie hängen. Mit den Arm selbst voll ausgefahren, nach oben ziehen mit dem Rücken so Ihre Arme jetzt in der Brust gebogen sind (mit den Ellbogen in der Nähe von Ihrer Seite versteckt).
SETS ‚N REPS 3 bis 4 x 12

Tipp: Halten Sie einen eingezogenen in Nabel und lange Wirbelsäule.

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