Artischocke Feta Quiche


















Zutaten

Ergibt 6 Portionen

3 extra große Eier
1 Tasse 2% Milch
1/2 kann (14 Unzen) Artischockenherzen, abgetropft und grob gehackt
1/4 Tasse zerbröckelte Feta
2 EL gehackte Tomaten sundried
2 Links gekocht Truthahn oder Huhn Wurst
3/4 TL Salz koscher
Gemahlener Pfeffer nach Geschmack
1 gefrorene Kuchen-Kruste

Artischocke Feta Quiche

Kalorien

50

Fett

14 g

Fat Sa

5 g

Natrium

890 mg

Cosí Quiche Lorraine

Kalorien

673

Fett

48 g

Fat Sa

26 g

Natrium

1.140 mg

SIE SPAREN 423 Kalorien und 34 g Fett!

WIE MAN ES MACHT

Schritt 1

Heizen Sie den Backofen auf 350 ° F.

Schritt 2

Die Eier schaumig rühren, rühren dann in der Milch, Artischockenherzen, Feta, Tomaten, Wurst, Salz und Pfeffer. Gießen Sie in der Kruste.

Schritt 3

Legen Sie in den Ofen und backen für 45 Minuten oder bis die Eier vollständig eingestellt sind (einen Zahnstocher in der Mitte eingesetzt wird, kommt sauber heraus) und die Spitze ist leicht goldbraun sind. Kühlen Sie für mindestens 5 Minuten vor dem Schneiden und Servieren.

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