Starten Sie Krafttraining mit diesen hilfreichen Training Charts



Es ist keine Frage ist können wir alle profitieren von Krafttraining und Training.

Aber Anfang ist nicht so einfach wie eine Hantel aufnimmt.

Mehr als oft nicht, in einen Kraftraum zu Fuß ist extrem einschüchternd, vor allem für Anfänger ohne Anleitung Krafttraining beginnen.

Es ist noch zu viele Unbekannte.

Es geht nicht nur um die rep und Set zählt, die Sie direkt erhalten möchten.

Nicht genau zu wissen, was sich Übungen zu tun ist eine große Einschüchterung.

Und andere Fragen wie, wo soll ich es fühlen? Was ist die richtige Form? Halten Sie nur frequentiert während des Trainings nach unten.

Es ist anstrengend.

Wir wissen.

Wir haben einmal dort gewesen. Und ehrlich gesagt, wir ein Fitness-Studio Schrecken zu diesem Zeitpunkt erhalten, wenn die Turnhalle unvorbereitet treffen.



Auch für eine regelmäßige Fitness-Studio Ratte, ohne häufige Mahnungen des Spiels Plan kann schnell zu einem unproduktiven Training führen.

Und genau das ist es, warum wir dieses Krafttraining Charts zu Ihnen genau zu zeigen, was für welche Muskelgruppen Übungen zu tun und wie viele Wiederholungen / Sätze, spezifisches Fitness-Ziel zu erreichen.

Sie wollen Kraft gewinnen? Die Diagramme zeigen Sie eine bestimmte rep und die Anzahl der Satz für genau das.

Möchten Sie auf eine Masse um die Brust und Arme setzen? Es gibt einen Hinweis auf den richtigen rep und Set zählt für die und gibt eine Liste von Übungen für Ihre Zielmuskeln.

Was auch immer Ihr Ziel ist, (Stärke zu gewinnen, verliert Fett oder Muskeln aufzubauen), diese Übung Plakate zeigen Ihnen genau, was zu tun ist und wie oft Ihr spezifisches Fitness-Ziel zu erreichen.

Es ist der perfekte Spickzettel für jedes Krafttraining für Anfänger und Profi, der nur einen kurzen Überblick muss jedes Training, um sicherzustellen, auf Punkt.

Es gibt 71 Krafttraining Übungen total- Körpergewicht mit, Hantel und Stabilität Ball exercises- perfekt für jedes Fitness-Level.

Die Kombination von Push-ups, Bergsteiger, Bretter, knirscht, und Kniebeugen dass müssen Sie Sie ernsthaft nach einer nur Schwitzen 7-Minuten-Training. Gut, dass die Plakate laminiert und wasserdicht!

Die wunderschön gestalteten Krafttraining Plakate kommen in 18"x24", 24"x36" Männer und 19"x27" für Frauen und verfügen über saubere professionelle Bilder die richtige Übung Form angezeigt wird.

Wirklich einfach befolgende Training, auch wenn Sie noch nie irgendeine Art von Krafttraining Übungen taten. Sie sagen Ihnen auch, welche Muskeln jeder Übung Ziele.

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