Übung unteren Bauchfett zu verlieren


Beste Übungen unteren Bauchfett zu verlieren. Es ist sehr notwendig, eine gute Form des Körpers zu haben. Es ist ein gute Übung zu tun, um Bauchfett besonders niedriges Bauchfett zu verlieren. Bauchfett ist der sehr praktische Grund untere Bauchtasche zu haben. Aber es ist sehr unfair Übung zu tun, Fett zu verlieren für nur bestimmten Bereich des Körpers. In der Tat können die Menschen es nicht tun. Es ist immer das Fett des Körpers als Ganzes zu verlieren empfohlen, die Übung als Ganzes zu tun.

1.) High Intensity Intervall-Training zu verlieren Lower Bauchfett

Video: Effektiv den unteren Bauchspeck loswerden/ 3 Hammerübungen!!

Die HIIT ist sehr gut, das Gewicht durch das Verbrennen von Fett zu verlieren. Das Fett sollte ehrlich verbrennen. Sonst kann es ein sehr großes Problem für Sie sein. Zu schauen intelligent und aktiv ist es immer wichtig Übung zu tun. Während der normalen Ausübung verbrennen die Menschen das Fett nur für die Zeit der Übung zu tun. Aber in der HIIT, verlieren die Menschen das Fett für den ganzen Tag nur um Ausarbeiten für 20 bis 30 Minuten.

2.) Haltung zu verlieren Lower Bauchfett

Die Haltung ist das erste, was Ihr Bild zeigt. Das Bild und die Haltung sind sehr stark miteinander verknüpft. Die Haltung gibt eine permanente Form für den Körper. Die Menschen mit geringem Gewicht können falsche Haltung haben. Um das Gewicht zu verlieren ist es notwendig, die beste und richtige Haltung zu haben.

3.) Untere Bauch-Übungen zu verlieren Lower Bauchfett

Der untere Bauch Beutel in der Regel aus. Dies ergibt eine sehr schlechte Optik. Um das Fett in der unteren Bauch Heilung notwendig ist. Die Sit-ups Übung ist in dieser Hinsicht sehr effektiv. Der russische Twist wird auch als die beste Übung als das untere Bauch Gewicht zu verlieren.

4.) Lower AB Übungen zu verlieren Lower Bauchfett

Video: Unteres Bauchfett schnell verlieren - Effektive Übungen für Zuhause - Bauch Definieren

Hier finden Sie einige der Lower AB Übungen gegeben:

Video: Diese Japanische Methode wird dir helfen, schnell Bauch fett zu verlieren! | schnell abnehmen

Aufrollen zu verlieren Lower Bauchfett:

Dabei haben Sie gerade festgelegt, während alle auf dem Rücken Ihr Gewicht. Ihre Beine sollten gerade auf dem Boden sein. Erweitern Sie die Arme hinter dem Kopf. Dann müssen Sie Ihren Körper auf beiden Seiten halb um drehen.

Straight Leg zu verlieren Lower Bauchfett:

Legen Sie sich auf den Rücken. Dann sperren Sie Ihre Knie. Dann müssen Sie Ihre kleine zurück auf den Boden drücken. Ihre Zehen sollten in Richtung der Wand zeigen. Dann müssen Sie beide Beine in der Luft einatmen und zu heben. Dann bleiben dort für einige Sekunden und kommen zurück in die 1st Position. Wiederholen Sie diesen Vorgang.

Hip Aufzug zu verlieren Lower Bauchfett:

Während auf dem Boden liegend nach unten, müssen Sie unsere beiden Beine in der Luft aufrichten. Sie müssen atmen und die Luft einatmen beim Anheben und die Senkung der Beine.

Reverse Crunches zu verlieren Lower Bauchfett:

Video: Unteres Bauchfett schnell verlieren - Effektive Übungen für Zuhause - HOMEWORKOUT - Bauch Definieren

In dieser Übung haben Sie Ihren Rücken legen zusammen mit den Knien. Die Knie sollten auf 90 Grad Winkel gebogen werden. Nun drehen Sie Ihren Körper durch den ABS mit der Erde zu drücken. Sie müssen atmen und während dieses Prozesses einatmen.

Scheren und Flutter Kicks zu verlieren Lower Bauchfett:

Sie haben Rest auf dem Rücken. Ihre Schultern und Kopf sollen in der Luft sein. Hebt die rechte Bein in der Luft bei dem 90 Grad Winkel mit dem Körper. Wiederholen des Prozesses mit den beiden Beinen.

V-Sits Lower Bauchfett zu verlieren:

Sie haben auf dem Boden zu sitzen. Ihre Füße sollten den Boden nicht berühren. Ihre Knie sollten die Brust berühren. Ihre Hände auf dem Boden liegen. Bewegen Sie Ihren Körper in der Vorwärts- und Rückwärtsrichtung.

Voll Plank Twist zu verlieren Lower Bauchfett:

Sie haben zu legen gerade auf dem Boden. Dann drehen Sie Ihren Körper, während die Beine kreuzen. Zunächst soll das rechte Bein verdreht wird und dann die 2nd eins.

Double Leg Circles zu verlieren Lower Bauchfett:

Sie haben auf dem Rücken liegen und Ihre Knie gesperrt werden soll und in der Luft stieg. Es wird einige Zeit dauern, um Ihren Körper zu dieser Situation anzupassen. Es sollte langsam im Anfangsstadium durchzuführen.

Russian Twist zu verlieren Lower Bauchfett:

Sie müssen sich mit gebeugten Knien setzen. Stellen Sie sich auf 45-Grad-Winkel. Halten Sie Ihren Körper flach. Langsam und mit voller Kontrolle, haben Sie Ihren Oberkörper zu verdrehen.

Teilen auf soziale Netzwerke:

Ähnliche
© 2018 sparwomenfa.ru