Gewichtsverlust Motivation Tipps, die arbeiten


Warum Gewichtsverlust Motivation ist wichtig? Es gibt Millionen, die Gewicht verlieren wollen. Wir sind immer auf der Suche nach den besten Diätplänen und Workout-Routine zu folgen. Aber es ist ein besonders wichtiger Faktor für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme, und das ist die Motivation.

Ich habe einen Freund, der übergewichtig ist, und er hat eine Menge Möglichkeiten, versuchte, seine unerwünschten Pfunde loszuwerden. Aber er schlägt immer fehl. Vor einigen Tagen sprechen wir darüber, warum er nicht die ganze Zeit. Er sagte mir, dass, wenn er eine neue Diät oder Trainingsplan beginnt er voller Entschlossenheit ist. Er tut sein Bestes, aber wie die Zeit geht er betrügt mehr und mehr. Und nach jeder Betrüger fühlt er sich schuldig und dann erreicht er ein Niveau, wenn er denkt, dass es ihm unmöglich ist, Gewicht zu verlieren, und er gibt auf.



Ich fragte ihn, wie er sich motiviert, und er sagte mir, dass er nur die Regeln befolgt, und das ist alles.

Motivation ist nur wichtig für die Gewichtsabnahme. Meiner Meinung nach ist es der wichtigste Teil des gesamten Prozesses. Ich weiß, ist es nicht leicht, hält los, aber es gibt viele Dinge, die Ihnen viel helfen können, Ihre Motivation zu halten.

Ich denke, die wichtigste Motivation zum Abnehmen ist zu verstehen, was sind die Vorteile von Pfund loszuwerden.


Hier die wichtigsten Vorteile.

  • Sie werden mit gesünder sein, dass die Qualität Ihres Lebens besser sein wird und Sie länger leben. Sie können eine Menge von Krankheiten vermeiden assoziiert Fettleibigkeit wie Krebs, Herz- und Kreislauferkrankungen, Schlaganfall, Diabetes und Tonnen von anderen.
  • Sie werden mehr Energie sein. Es wird nicht schwierig sein, auf steile Treppen zu laufen. Sie werden in der Lage sein, die Dinge zu tun, haben Sie noch nie in der Lage gewesen, bevor usw.
  • Sie werden besser aussehen. Wenn Sie nicht über eine Freundin oder Freund noch haben, wird es leichter sein, einen zu bekommen. Sie Partner wird stolz auf dich sein, und Sie werden stolz auf sich sein, wenn Sie vor dem Spiegel stehen.
  • Sie werden fit und gesund sein, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Sie werden in der Lage sein, sich besser zu konzentrieren, loszuwerden eine Menge von negativen Gedanken und mehr Selbstwertgefühl haben.

Weitere interessante Fakten

Wie motivieren Sie sich, Gewicht zu verlieren?

Hier sind meine Gewichtsverlust Motivation Tipps, die gearbeitet haben mich wirklich gut und half los zu halten.

Zunächst müssen Sie die Lebensmittel erfahren, die Sie loswerden müssen, da sie in Kalorien unerwünschte Nährstoffe und hohe enthalten. Und nehmen Sie sie nach und nach aus der Nahrung aus.

Machen Sie kleine Änderungen zuerst. Zum Beispiel, wenn Sie Chips vor dem Fernseher wie Kauen, eine Schüssel mit Gemüse und Obst bekommen und diejenigen essen. Sie haben fast das gleiche Gefühl, aber man kann eine Menge schlechter Dinge zu vermeiden.

Anstatt also eine Diät blind zu folgen, lernen, was gesunde Ernährung und Lebensweise ist über.

Finden Sie ein Symbol

Finden Sie einen Mann oder eine Frau, gibt es Millionen von Bildern über fit Menschen auf dem Netz, die Ihr Symbol sein werden. Legen Sie das Bild an einen Ort, wo man es sehen kann. Stellen Sie sich vor Sie gehen gleich und fühlen Sie den Erfolg. Ich mag auch Fitness-Zitate von großen Sportlern zu lesen.

Andere schlagen vor, das schlechteste Bild von sich selbst zu nehmen und wann immer Sie Sie die Bildaufnahme betrügen wollen. Das kann funktionieren, aber ich denke positiv ist wichtiger!

Meine Lieblingszitate

Machen Sie eine Liste, warum Sie Gewicht verlieren wollen,

Ich habe eine kurze Liste oben gemacht, aber Ihre eigenen und so detailliert wie möglich machen. Sie können es machen, solange Sie wollen. Lesen Sie die Liste regelmäßig Ihre Motivation zu halten und nie vergessen, was Sie wollen und warum. Nehmen Sie diese Liste jeden Morgen und lesen Sie es laut.

Finden Sie jemanden, der Ihnen helfen kann

Wenn Sie sich leisten können, bitten um Hilfe von einem Fachmann. Wenn nicht, fragen Beratung von denen, die Sie kennen und wer erreicht hat bereits den Körper, den er oder sie wollte. Wenn es nicht möglich ist, Online-Communities beitreten, wo Sie Hilfe fragen. Es gibt Tausende von Websites, auf denen Sie Inspiration und Gewichtsverlust Tipps bekommen. Ich liebe auch jene, die vor und nach Bildern.

belohnen Sie sich selbst

Jedes Mal, wenn Sie einen Meilenstein erreichen, zum Beispiel 5-10 Pfund Verlust, belohnen Sie sich mit etwas, das Sie wirklich tun oder wollen genießen. Es kann ein Kleid sein, das Sie so lange oder ein neues Gadget zu träumen haben. Persönlich, wenn ich einen Meilenstein erreicht hat, kaufte ich etwas teuer, die für meine Arbeit Outs und Ernährung nützlich ist. Das ist, wie ich einen professionellen Entsafter, elliptische Maschine, und viele anderen Dinge für mein Haus Fitnessstudio.

Stellen Sie kurz- und langfristige Ziele

Wie motiviert zu bleiben, Gewicht zu verlieren? Für mich klare Ziele der Einrichtung arbeiten, um die beste. Notieren Sie sich genau, was Sie wollen. Haben lange und kurzfristige Ziele. Aber betrügen Sie sich nicht und setzen Ziele, die fast unmöglich zu erreichen.

Zum Beispiel einer meiner langfristiges Ziel war 45 Pfund zu verlieren. Ich wollte, dass in 6 Monaten erreichen. Das bedeutet, dass jeder Monat Ich hatte 7,5 Pfund zu verlieren, die ganz einfach waren, mit dem richtigen Ernährung und Bewegung zu erreichen.

Nutze deine Vorstellungskraft

Ich habe gerade das Buch von Arnold Schwarzenegger, in dem er viele Male gesagt, dass er sich riesige Muskeln, die sichtbar gemacht. Er glaubt, dass die Phantasie einer der wichtigsten Faktoren für den Erfolg ist.

Ich stimme zu! Es klappt! Nicht nur im Bodybuilding, sondern in jedem Teil des Lebens.

Stellen Sie sich vor gut aussehen und passen das Tragen von Kleidung, die Sie jetzt nur geträumt. Spüren Sie, dass Ihr Körper ist leicht, und man kann ohne Schwierigkeiten bewegen.

Jeder Morgen, wenn ich aufwache, verbringe ich mindestens 10 Minuten lang mit Visualisierungen mich selbst zu sein, die ich in jedem Teil des Lebens sein will.



Es geht um Lifestyle

Ich weiß, dass es Hunderte von Gewichten Verlust Richtlinien sind da draußen als die beste gefördert. Ein paar von ihnen helfen kann, aber was Sie brauchen, ist eine komplette Veränderung des Lebensstils. Es ist nicht nur über gesunde Ernährung, sondern auch darüber, wie viel Sie sich bewegen und wie Sie loszuwerden Ihre schlechten Gewohnheiten bekommen.

die richtige Ernährung Kommissionierung ist nicht einfach, aber immer diejenigen vermeiden, die gefährlich sind. Es gibt vertrauenswürdige Websites, auf denen Experten ihre Gedanken über Diäten teilen und folgen Sie nur diejenigen, die zugelassen sind. Es gibt zu viele nutzlose Diäten in diesen Tagen, also seien Sie vorsichtig.

Andere

Lesen Gewichtsverlust Erfolgsgeschichten können auch helfen, da wir das Gefühl haben, dass, wenn es für sie möglich war, haben wir es auch tun können. Außerdem können Sie nützliche Tipps lernen können.

Schließlich gibt es jede Menge motivierende Angebote für verlieren wiegen. Lesen Sie ein oder zwei pro Tag. Ich bin mir sicher sie helfen.

Schlussfolgerung

Dies sind meine Tipps, wie motiviert zu erhalten, Gewicht zu verlieren, und ich hoffe, dass sie Ihnen helfen. Bestimmen Sie selbst und niemals aufgeben!

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