Ihre hohen Protein-Diät können Sie Bauchfett werden geben


Video: Hilft grüner Tee tatsächlich beim Abnehmen?

Diejenigen mit größerem Appetit jedoch wenden häufig an Low-Carb, High-Protein-Diäten wie Paleo, Dukan und Atkins die Waage Spitze zu ihren Gunsten zu helfen. Nothing`s verführerischer als die Idee, dass man immer noch alle Speck essen und Nuggets Sie wollen und schnell Ergebnisse sehen. Es macht Sinn, in der Theorie: Protein steigert Sättigung und verbrennt mehr Kalorien, die während der Verdauung als andere Nährstoffe, die die Pfunde fliegen helfen. Das Problem ist, kann tatsächlich ein Low-Carb, High-Protein-Diät essen verursachen Gewichtszunahme in den langfristigen, als eine Gruppe von spanischen Forschern vor kurzem entdeckt.

Kommen zu diesen Erkenntnissen hatten Forscher mehr als 7.000 Studienteilnehmer Fragebogen über ihre Essgewohnheiten im Laufe von sechs Jahren ausfüllen. Nachdem die Daten für die Analyse Gemeinsamkeiten, stellten sie fest, dass die Männer und Frauen, die High-Protein-Diät aß mehr als 10 Prozent ihres Körpergewichtes im Verlauf der Studie als ein 90 Prozent höheres Risiko zu gewinnen hatten, den Stock didn `t zu Paleo-artige Therapien. What`s schlimmer: High-Protein-Diät hatte auch ein 66 Prozent höheres Risiko des Todes während der Studie auf.

Video: Testosteron und seine Geheimnisse in 8 Minuten erklärt - Crashkurs

Um die Gewichtsabnahme Vorteile zu ernten protein ohne dafür zu bezahlen es später Männer für insgesamt 56 Gramm des Nährstoffs pro Tag darauf abzielen sollte. Damen, auf der anderen Seite, sollten sich auf 46 Gramm abgeschnitten. Nehmen Sie in mehr als die empfohlene Menge und das Muskel-Builder werden wahrscheinlich als Fettpölsterchen gespeichert werden. Für eine optimale Gesundheit und Gewichtsverlust, `t total Kohlenhydrate entweder meiden. (In der Tat, dies ist die beste Kohlenhydrate für Gewichtsverlust.) Vollkornprodukte, Obst und Hülsenfrüchte können Energie und sind reich an Krankheiten bekämpfen, die Fettverbrennung Nährstoffe steigern.

Video: 7 Lebensmittel, die die Fettverbrennung ankurbeln - Gesund und einfacher Fett verbrennen

Und stellen Sie sicher, dass Sie nicht davon machen 5 schlimmsten Fehler Sie machen mit Protein-Aufnahme.

Wenn Sie für das perfekte Protein suchen, warum Eier eines der besten Supernahrungsmittel sind für die Gewichtsabnahme zu essen.



Verlieren bis zu 16 Pfund in 14 Tagen mit Null Belly Diet-das New York Times Bestseller-Buch von Essen Sie dieses, nicht das! Autor David Zinczenko. Klicken Sie hier, um mehr zu entdecken!

Teilen auf soziale Netzwerke:

Ähnliche
© 2018 sparwomenfa.ru