6 Supernahrungsmittel zu essen jeden Tag


Super-Fitness-Lebensmittel sind mit Nährstoffen verpackt, sind kalorienarm und leicht in jeder Ernährung.

Ausarbeiten und gesunde Ernährung ist wichtig, in jedem Fitness-Programm - die richtige Ernährung und Bewegung Hand in Hand gehen, aber ein paar wichtigen Lebensmittel hinzufügen, können Sie helfen, sich besser zu fühlen und optimal durchführen.

Avocados

Einige Ernährungswissenschaftler empfehlen täglich eine Avocado essen. Hoch in Ölsäure, Avocados Schutz vor Brust- und orale Krebserkrankungen während gesunde Sehkraft erhalten. Einige Studien zufolge kann Avocados Cholesterin senken um bis zu 17%. Best of all, die hohe antioxidative Ebenen zum Schutz gegen freie Radikale, die Alterung verursachen. Wenn 322 Kalorien pro Avocado unhandlich ist, versuchen Sie stattdessen eine halbe Frucht zu essen.

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