5 Krafttraining bewegt (von den Jungen ausgeliehen)


Besorgt über He-Man Muskeln wachsen? Sie werden sich aus den besten Fett Dudding kann immer brennen, sagt PT Natalie Carter

1. Raus aus dem Cardio-Bereich und auf die Gewichte Boden

Ich sehr selten sehen Menschen auf Maschinen über längere Zeiträume tun Herz wie dem Laufband, Stepper oder Crosstrainer. Männer sind in der Regel im Bereich Gewichte und das ist etwas, uns Mädchen müssen Faktor in unsere Trainingspläne gefunden. Ihr Körper wird Form nicht von ändern Stunden Cardio zu tun. Sie benötigen die Muskelmasse aufzubauen und Fett zu verbrennen durch Gewichte zu heben oder Widerstand Übungen. Klingt einfach, nicht wahr? Nun `s, weil es ist.

Man up: Durch einfaches Hinzufügen von drei bis vier Gewichtstrainingseinheiten und Durchführung von zwei Cardio (hohe Intensität Intervall-Training) pro Woche, werden Ihre Ergebnisse dramatisch verändern. Ihre Haltung wird besser sein, Ihr Kern stärker, und alle wackelig Bits werden sich wie von Zauber Firma.

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