8 Gründe, Pranayama in Ihrer täglichen Routine gehören


Pranayama ist eine der alten Yoga-Technik sowohl geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern.
Pranayama ist eine der einfachen und effektive Yoga-Technik, auch in der Ayurveda-Behandlung in einer Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen angenommen. Es ist hilfreich, sowohl die körperliche Gesundheit und geistige Gesundheit zu verbessern.

Was ist Pranayama -

Es ist eine Technik der kontrollierten rhythmische Atmung für einen kleinen Zeitraum. Es ist der vierte Schritt in der Yogischen spirituellen Praxis. Aber abgesehen für spirituellen Nutzen, es ist auch eine gesunde Technik zu verhindern oder zu vielen Krankheiten zu behandeln.

Vorteile von Pranayama -

Hier sind die gesundheitlichen Vorteile Pranayama als tägliche Routine der Annahme.

  1. Der Geist wird konzentriert. Gehirn wird aktiver.
  2. Speicherleistung erhöht.
  3. Alle Organe des Körpers werden angeregt.
  4. Guter Verlauf von sauerstoffreichem Blut zu Gehirn und alle Teile des Körpers gewährleistet.
  5. Die Muskeln fühlen sich entspannt und damit die Verringerung der Schmerzen.
  6. Geeignet für Menschen mit Stress, Depression, Angst, usw.
  7. Flößt Vertrauen und Mut.
  8. Nützlich in Rede Probleme.
  9. Es ist hilfreich bei chronischen degenerativen Erkrankungen wie Diabetes.
  10. Es ist eines der besten Entspannungstechniken.

Pranayama und Ayurveda -

Ayurveda erklärt Vata als einer der drei Doshas. Die Vata sehr wichtig, da alle Körper und Geist Aktivitäten und Bewegungen werden durch Vata kontrolliert. Der Atem wird als Prana Vata genannt und steuert alle anderen Arten von Vata. Die Pranayama hilft Prana Vata zu balancieren. Dadurch herbeizuführen in dem Körper des gesamten Vata balanciert. Es führt zu einer ausgewogenen Gesundheit und ausgewogenen Geist.

Wie Pranayama Atmung zu tun? -

Es ist besser, die Technik des Pranayama unter der Anleitung eines Yoga-Lehrer zu lernen.

Allerdings, wenn Sie wirklich beschäftigt sind und `t zu Yoga-Kurs gehen zu finden, klicken Sie auf, wie zu lesen, eine einfache Pranayama zu tun

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